Non usiamo lo smartphone prima di dormire!

Ecco quanto emerso da un nuovo studio sull'utilizzo dello smartphones prima di addormentarsi.

Chi lo usa si sveglia più stanco di chi ha dormito le stesse ore, ma non lo ha usato.

Ecco i dati completi:

• 1 persona su tre preferisce rinunciare al sesso piuttosto che al proprio smartphone
• Il 95% degli intervistati ammette di usare il proprio smartphone o di guardare la TV prima di addormentarsi. Usi comuni: navigare sul web, inviare SMS, Social Network.
• Il 90% di queste persone tra i 18 e i 29 anni si addormenta con lo smartphone sul cuscino
• 1 su 4 non mette lo smartphone in modalità silenziosa prima di addormentarsi
• 1 su 10 ammette di essere svegliato durante la notte da suoni o vibrazioni del proprio smartphone, per email, chiamate, notifiche o SMS in arrivo.
• Il 63% degli intervistati dice di non aver dormito abbastanza durante la settimana
• Due ore di esposizione alla luce vicina di TV o di smartphone diminuisce la melatonina del 22%. La melatonina è la sostanza chimica presente nel nostro corpo fondamentale per prendere sonno e dormire in modo corretto.
• L’uso serale del computer non incide direttamente con i disturbi del sonno, ma può portare stress e sintomi depressivi
• 3 persone su 10 si addormentano sul posto di lavoro almeno una volta al mese
• Dormire meno di 6 ore per notte aumenta del 50% il rischio di infarto
• 1 incidente automobilistico su 5 è causato da colpi di sonno

Sicuramente molti di noi lo utilizzano sotto le coperte, specialmente d'inverno, prima di dormire (anche io), e da d'ora in poi faremo più attenzione.

[fonte]